Tag: திணை கருப்பட்டி

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நாம் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதேசமயம் 45 நிமிடங்களுக்கு நடை பயிற்சி செய்வது நல்லது. மேலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள காய்கறிகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் உடலில்...