இந்திய அணியின் அனுபவமிக்க வேகப்பந்து வீச்சாளர் புவனேஷ்வர் குமார், சுமார் 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் இந்திய டி20 அணியில் இடம்பிடித்துள்ளார். நியூசிலாந்து அணிக்கு எதிரான டி20 தொடருக்கான இந்திய அணியில் அவர் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ள நிலையில், அவரது உடற்தகுதியில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள் கிரிக்கெட் ரசிகர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன.
20%-ல் இருந்து 13–14% ஆகக் குறைந்த உடல் கொழுப்பு!
புவனேஷ்வர் குமாரின் உடற்தகுதி பயிற்சியாளர் சூர்ய பிரதாப் யாதவ் தெரிவித்த தகவலின்படி, அவரது உடலில் இருந்த கொழுப்பின் அளவு முன்பு சுமார் 20 சதவீதமாக இருந்தது. தொடர்ந்து மேற்கொண்ட பயிற்சிகளின் மூலம் அது தற்போது 13–14 சதவீதமாகக் குறைந்துள்ளது.
குறிப்பிடத்தக்க வகையில், உடல் எடையைப் பெரிய அளவில் குறைக்காமல், தசை வலிமையை மேம்படுத்துவதில் அவர் கவனம் செலுத்தியுள்ளார். அவரது உடல் எடை சுமார் 73–74 கிலோ அளவில் பராமரிக்கப்பட்டு வருவதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
40 கிலோவில் இருந்து 120 கிலோ வரை ஸ்குவாட் பயிற்சி!
புவனேஷ்வர் குமாரின் வலிமைப் பயிற்சியிலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஆரம்பத்தில் சுமார் 40 கிலோ எடையுடன் ஸ்குவாட் பயிற்சி செய்த அவர், தற்போது 110 முதல் 120 கிலோ வரை எடையைப் பயன்படுத்திப் பயிற்சி மேற்கொள்வதாக அவரது பயிற்சியாளர் தெரிவித்துள்ளார்.
வெறும் எடையைத் தூக்கும் திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, வேகப்பந்து வீச்சுக்குத் தேவையான வெடிக்கும் சக்தி, கால்களின் உறுதி மற்றும் உடல் இயக்கக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதும் இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கமாகும்.
தினமும் பல மணி நேரம் பயிற்சி!
புவனேஷ்வர் குமாரின் பயிற்சி அட்டவணையில் ஜிம் பயிற்சிகள் மட்டுமின்றி, பிளையோமெட்ரிக் பயிற்சிகள், தாவுதல் சார்ந்த பயிற்சிகள், பந்து வீச்சுப் பயிற்சி, உடல் மறுவாழ்வு மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கும் பயிற்சிகளும் இடம்பெற்றுள்ளன.
வாரத்தில் ஐந்து முதல் ஆறு நாட்கள் வரை பயிற்சி மேற்கொள்வதுடன், சில நாட்களில் கிரிக்கெட் பயிற்சி உள்ளிட்ட செயல்பாடுகளுக்காக பல மணி நேரங்களைச் செலவிடுவதாகவும் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.
முதுகு, கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் தொடர்பான காயங்களால் முன்பு அவர் சிரமங்களைச் சந்தித்துள்ளார். இதனால் உடல் வலிமையை அதிகரிப்பதோடு, காயங்கள் மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கான பயிற்சிகளுக்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டு வருகிறது.
ஐபிஎல் தொடரில் சிறப்பான செயல்பாடு
2026 ஐபிஎல் தொடரில் ராயல் சேலஞ்சர்ஸ் பெங்களூரு அணிக்காக விளையாடிய புவனேஷ்வர் குமார், 16 போட்டிகளில் 28 விக்கெட்டுகளைக் கைப்பற்றி சிறப்பான செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தினார். அவரது அனுபவமும், புதிய பந்தில் ஸ்விங் செய்யும் திறனும் அணிக்கு முக்கிய பலமாக அமைந்தன.
உள்ளூர் கிரிக்கெட் மற்றும் ஐபிஎல் போட்டிகளில் தொடர்ந்து சிறப்பாகச் செயல்பட்டதன் மூலம், மீண்டும் இந்திய அணியில் இடம்பிடிக்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றுள்ளார்.
4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இந்திய அணியில் இடம்!
புவனேஷ்வர் குமார் கடைசியாக 2022 நவம்பர் 22-ம் தேதி நியூசிலாந்துக்கு எதிரான டி20 போட்டியில் இந்திய அணிக்காக விளையாடியிருந்தார். தற்போது அதே அணிக்கு எதிரான தொடருக்காக இந்திய அணியில் அவர் மீண்டும் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளார்.
36 வயதிலும் தனது உடற்தகுதியை மேம்படுத்தி, சர்வதேச கிரிக்கெட்டுக்குத் திரும்பியிருப்பது அவரது விடாமுயற்சியை வெளிப்படுத்துகிறது. அவரது அனுபவம் இந்திய அணியின் வேகப்பந்து வீச்சுப் பிரிவுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை ரசிகர்கள் எதிர்பார்த்துக் காத்திருக்கின்றனர்.
கண்ணீருடன் சர்வதேச கால்பந்துக்கு விடை கொடுத்தார் ஜாம்பவான் மெஸ்ஸி!