வாயுவை சமாளிப்பது ஒரு சங்கடமான மற்றும் சங்கடமான அனுபவமாக இருக்கலாம். அது அதிக உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் ஏற்படலாம். ஆனால் இனி கவலை வேண்டாம். அதனை சரி செய்ய சில வழிகளை இங்கே காணலாம்.
அவசர அவசரமாக உணவுகளையும் நீராகாரங்களையும் உட்கொள்ளவதை தவிா்க்க வேண்டும். அவ்வாறு உட்கொள்ளும் போது அதனுடன் காற்றும் உட்சென்று, வாய்வுத் தொல்லை ஏற்படக் கூடும்.
சோடா போன்ற மென்பானங்களை குடிப்பதை தவிா்க்க வேண்டும். அதனுள் நிறைய காற்று சேர்ந்திருப்பதால், அவற்றை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
பயறு, கடலை, சோயா, பருப்பு போன்ற உணவு வகைகளில் உள்ள புரதங்கள் செரிமான ஆகவதற்கு சிரமமாக இருக்கும். இவற்றை நன்கு வேக வைத்து உட்கொண்டால், சுலபமாக செரிமானமாகி வாய்வு தோன்றுவதும் குறையும். பலரும் கூறுவது போல மலச்சிக்கலால் வயிற்று ஊதல் ஏற்படுமே தவிர வாய்வுத் தொல்லை ஏற்படுவதில்லை.
மலக்குடற் சிக்கல், குரொனஸ் நோய் போன்றவையும் வாய்வுத் தொல்லையை உண்டாக்கலாம். இவற்றைத் தவிர மனோவியல் காரணங்களாலும் ஏப்பம் வரலாம்.
மேலே கூறிய அனைத்தும் உடல் நோயின்றி ஏற்படும் Functional dyspepsia வகையைச் சார்ந்தது. இந்த நோயாளியின் நோயும் அத்தகையதே. பூரண குணமாவதற்கு நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு கடுமையான வாய்வுத் தொல்லை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
நைட் ஷிப்ட் வேலை பாா்க்கிறீர்களா? அப்போ உங்களுக்கு இந்த அபாயகரமான நோய் வர வாய்ப்பிருக்கிறது…