லைஃப்ஸ்டைல்

ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பெற உதவும் சில எளிய குறிப்புகளை இங்கே காணலாம்.இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், நிம்மதியான தூக்கம் பலருக்கும் சவாலாக மாறியுள்ளது. இரவு நேரங்களில் தொலைக்காட்சியும், மொபைல் திரைகளும் மனதையும் உடலையும் சோர்வடையச் செய்து, தூக்கத்தைக் கலைத்துவிடுகின்றன. இதனால் உருவாகும்...

இரவில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:இரவில் பொதுவாக எளிதில் ஜீரணமாகும், லேசான, தூக்கத்திற்கு தடை இல்லாத உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.அந்த வகையில் ஆவியில் வேகவைத்த இட்லி, இடியாப்பம் மற்றும் தோசை போன்றவற்றை இரவில் சாப்பிடலாம். இது எளிதில் ஜீரணமாகி நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு...

அதிமதுரப் பொடியின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.அதிமதுரம் என்பது ஒரு இயற்கையான மருந்து செடியாகும். இதிலிருந்து கிடைக்கும் பொடியில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.1. அதிமதுரப் பொடி என்பது அசிடிட்டி, கேஸ்ட்ரிக், குடல் புண் ஆகிய பிரச்சினைகளை...

வீட்டில் இருந்தே பணம் சம்பாதிக்க பெண்களுக்கு கிடைத்த வரப்பிரசாதம் தான் கிளவுட் கிச்சன்! எப்படி தொடங்குவது? கிளவுட் கிச்சன் என்றால் என்ன? முதலீடு முதல் லாபம் வரை முழு விவரம்!வெளியூர்களிலிருந்து வேலை நிமித்தமாக இங்கு தங்கும் பேச்சுலர்கள், பிஜியில் தங்கி...

விரதம் இருப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்.விரதம் என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியான ஒரு பழமையான நடைமுறையாகும். விரதம் இருப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.அந்த வகையில் விரதம் இருப்பதால் இன்சுலின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இதனால் ரத்த சர்க்கரை...

நுங்கு, அல்சர் பிரச்சனைக்கு உடனடி தீர்வு தருவதாக சொல்லப்படுகிறது.நுங்கில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே, நார்ச்சத்து, புரதம் போன்றவை அடங்கியுள்ளது. இது உடல் வெப்பத்தை குறைப்பதற்கும்...

நீங்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும் பொழுது திடீரென்று யாரோ உங்களை அமுக்குவதுபோல் தோன்றுகிறதா?அப்படி 'யாரோ என்னை தூக்கத்தில் அமுக்கினார்கள்' என்று யாரிடமாவது கூறினால், அது பேய் என்றும் உங்கள் வீட்டில் கெட்ட சக்தி உள்ளது என்றும் அதற்கு பரிகாரம் செய்ய...

நம்மில் பலருக்கும் இரவு தாமதமாக இரவு உணவு சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கும். ஒரு சிலர் சாப்பிட்ட உடனே படுக்கைக்கு சென்று விடுவார்கள். இது அவர்களுக்கு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். இரவு 9 மணிக்கு முன் இரவு உணவை சாப்பிடுவதற்கு...

பச்சை வாழைப்பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள்.பச்சை வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி6, தாமரம், மக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது. இந்த பச்சை வாழை என்பது நம் பாரம்பரிய உணவில் முக்கிய இடம் பெற்றிருக்கும். இதில் ஏராளமான நன்மைகள்...

பன்னீர் ஆப்பிளின் மருத்துவ பயன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.பன்னீர் ஆப்பிளை ரோஸ் ஆப்பிள் என்றும் அழைப்பர். பன்னீர் ஆப்பிளில் நீர்ச்சத்து, நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, சி, பி1, பி3 போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. அதேபோல் இதில்...