லைஃப்ஸ்டைல்

இரத்த சிவப்பணுக்கள் அதிகரிக்க லிச்சி பழம் உதவுவதாக சொல்லப்படுகிறது.ரத்த சிவப்பணுக்கள் என்பது உடலில் உள்ள திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜனை எடுத்துச் செல்கிறது. நம் உடலில் ரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தால் ரத்த சோகை ஏற்பட்டு சோர்வு, தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல் போன்ற...

காலையில் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு நீா் குடித்தால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அவற்றை காண்போம்.இரவு நேர தூக்கத்திற்கு பின், காலையில் எழுந்தவுடன் வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வீசும்? நமது வாயில் இரவு நேரம் உமிழ்நீர் சுரப்பு குறைந்து விடுகிறது. இதனால் வாய்...

அடிவயிற்று தொப்பை அடியோடு கரைய சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்.உடற்பயிற்சி இல்லாமை, மன அழுத்தம், அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் சார்ந்த உணவு வகைகளை உண்பது போன்ற பல காரணங்களால் அடிவயிற்றில் தொப்பை உண்டாகிறது. எனவே உணவை அளவாகவும்,...

அடிவயிறு தொப்பை அடியோடு கரைய இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க.. சீக்கிரமே நல்ல ரிசல்ட் தெரியும்..!!முட்டைகள் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். அவை தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகின்றன. அவை பசியையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவற்றை தினமும் மிதமாக உட்கொள்ள...

நரைமுடி கருப்பாக செய்ய வேண்டியவை.நரைமுடி என்பது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. அதில் இயற்கையான காரணங்களாலும், வாழ்க்கை முறை காரணங்களாலும் நரைமுடி உண்டாகின்றன. இயற்கையான காரணங்கள் என்று பார்த்தால், வயது அதிகரிப்பதால் மெலனின் என்ற நிறப்பொருள் குறைந்து, தலைமுடி நரையாக மாறுகிறது....

உடல் எடையைக் குறைக்க முடியவில்லையா? இந்த 5 தவறுகள் முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவது:ஆரம்பத்திலேயே தினசரி கலோரிகளை அதிரடியாக குறைப்பது ஒரு பெரிய தவறு. இது விரைவான பலன்களை காண்பதற்கான குறுகிய வழி போல தோன்றினாலும், மிக குறைவாக...

இரவு முழுவதும் நன்றாகத் தூங்கியும், காலையில் எழுந்தால் தலைவலியுடன் விழிப்பதா?அப்படியானால், உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது உடல்நிலையில் சில மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம். காலையில் ஏற்படும் தலைவலிக்கு நீங்கள் சாதாரணமாக நினைக்கும் இந்த  முக்கிய காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள்...

உடல்நலம் பேண நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால், சாப்பிடுவதற்கு முன் நடப்பதா அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பதா? இந்த கேள்விக்கான பதில் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளைப் பொறுத்து மாறுபடும் என நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர். எடையைக் குறைப்பது, இரத்த சர்க்கரையை...

கருவளையத்தை நீக்கி அழகிய கண்களை பெற செய்ய வேண்டியவை பற்றி பார்க்கலாம்.கண்களின் கீழ் பகுதி கருப்பாக களைப்பாக இருப்பதுதான் கருவளையம். கண்களில் கருவளையம் என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக இருக்கிறது. இது ஆண் - பெண் இருபாலருக்கும் ஏற்படுவதுண்டு. இரவில் சரியாக...

இன்றைய இளைய தலைமுறையினர் செல்போன், லேப்டாப் போன்றவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் இரவில் சீக்கிரம் தூங்குவது கிடையாது. இதனால் பல பிரச்சனைகள் உண்டாகிறது. அதில் தூக்கமின்மை பிரச்சனை மிகவும் முக்கியமானது. ஏனென்றால் செல்போன், லேப்டாப் போன்றவற்றில் இருந்து வெளிப்படும் ஒளிகள் கண்...